ГЛАВА 2. ПАЛЬЦЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИ И ДУШЕВНО ВАС ОСВЕЖАЮТ

Четыре элементарных движения

Любой вид спорта и гимнастики имеет подготовительные или элементарные движения. Рекомендуемая автором "методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" тоже имеет элементарные движения.

Ежедневное повторение одних только элементарных движений — и то принесёт немалую пользу. Они дают мозгу раздражение от пальцев и Вас омолаживают. Обязательно выполняйте эти движения.

• Первое элементарное движение — сгибание пальцев вперед
• Второе элементарное движение — прогибание пальцев
• Третье элементарное движение — сгибание и разгибание пальцев
• Четвёртое элементарное движение — круговые движения орехом (орехами)

14. Меридиан передний срединный "Нин-мяку" ("Жень-май" по-китайски) Первое элементарное движение — сгибание пальцев вперед