4.2. Два способа усиления действия стишков и мысленных формул

Первый способ: усиление через сочетание работы разных органов чувств.

Например:

— на стишок можно смотреть (зрительная, визуальная активность) и одновременно проговаривать про себя (речедвигательная активность).

— стишок можно проговаривать про себя (речедвигательная активность) и одновременно записывать на клочке бумаги (двигательная, моторная активность).

— стишок можно слушать (аудиальная, слуховая активность) и одновременно писать под диктовку (двигательная, моторная активность); причём хорошо, если стишок будет звучать в Вашем собственном исполнении, т.е. Вашим голосом, а не чужим.

И т.п.

Теперь о втором способе.

Смысл стишков и мысленных формул при их многократном повторении постепенно размывается, теряется, воспроизведение становится всё более и более механическим, в результате чего эффективность мысленных формул и стишков снижается. Чтобы этого не произошло, нужно, хотя бы изредка, воспроизводить мысленные формулы и стишки как-то по-особому.

Например: мысленная формула "Алкоголь — противный, мерзкий, яд!" может быть прочитана с особым ударением на второе или на третье слово:

"Алкоголь — ПРОТИВНЫЙ, мерзкий, яд!"

"Алкоголь — противный, МЕРЗКИЙ, яд!"

Или с повторением второго и третьего слова

"Алкоголь — противный, мерзкий, противный, мерзкий яд!"

И т.п.

Особый стиль воспроизведения мысленной формулы будет способствовать её дополнительному осмыслению и, тем самым, усилению её действия. Однако часто пользоваться этим приёмом не стоит, чтобы не искажать исходную формулу.

4.1. Управление своим поведением посредством формирования установки 5. И снова о методе управления психикой посредством поэзии; ответы на вопросы и комментарии