Раздражать пальцы и ладони рук
В словаре найдем толкование "Сокэй" (спазм от писания): "невралгия, которой могут страдать лица, постоянно пишущие мелкие буквы. При писании им сводит пальцы". Этим заболеванием чаще всего страдают литературные работники, корректоры, стенографы, которые используют преимущественно свои пальцы. Подобными симптомами страдает также немало перфораторщиков.
Симптомы возникают в основном при чрезмерном использовании предплечья и руки, в результате утомления мышц перестают работать их сухожилия, отказываясь сокращаться. Вот почему при писании или печатании на пишущей машинке руки начинают дрожать. В крайнем случае, может сопровождать головная боль и головокружение. Давайте скорее лечится упражнениями для пальцев.
Упражнение
Следующее упражнение, хотя и сложноватое, оказывает профилактическое действие.
Сидя, поджав под себя ноги, и делая вдох через нос, слегка складывают руки ладонями на высоте глаз. Затем, делая выдох через рот, спускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки, при этом пальцы правой руки должны быть разогнуты.
Потом, делая вдох через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно поднимают вверх правую руку, и теперь покрывают ее пальцами, оказавшиеся ниже кончики пальцев левой руки.
Выдох надо кончить делать при завершении указанного покрывания. Повторяют упражнение порядка 15 раз.
Более упрощенный способ: притирают обе ладони друг с другом до выделения тепла.
Помимо этого, с легким усилием нажимают и раздражают пальцами точки воздействия "кёкути" и "тэ-санри".
Брать основание указанного пальца и тщательно массировать его пальцами противоположной руки тоже оказывает положительный эффект.
Добавить комментарий