Ударить себе по ягодицам пятками
Туфли с высокими каблуками, как ни говори, утомляют ноги. Такие туфли, да еще с толстыми подошвами передних частей создает положение, все время вытягиваясь, на цыпочках. Это подвергает кончики пальцев ног неестественному нажиму, что может служить причиной боли и деформации пальцев ноги.
Собственно говоря, обувь предназначена для защиты ног, ни в коем случае она не должна служить причиной боли.
После ходьбы в туфлях с высокими каблуками не надо оставлять ноги в усталом состоянии. Снимите усталость следующими упражнениями.
Упражнение 1
С задней стороны ноги, почти в середине икры располагается активная точка "сёдзан" (см. №4), принадлежащая меридиану мочевого пузыря. Ее массируют и нажимают подушечками больших пальцев рук (1 минута для каждой ноги).
Упражнение 2
Для снятия тяжести в ногах эффективно раздражение середины подошвы. Ее массируют и с большим усилием нажимают большими пальцами рук (для каждой ноги 20 раз). Вместо массажа рукой можно и топтать орех подошвами.
Упражнение 3
В положении лежа ничком хлопают ногами и ударяют себя пятками по ягодицам.
Ритмичное хлопанье ногами создает правильное соотношение мышц в икрах и бедрах с передней стороны, в результате чего чувствуется подбадривание ног. Если пятки не достигают ягодиц, то это свидетельствует о старении, затвердевании и сокращении бедренных мышц.
Делайте упражнения каждый день понемногу.
Добавить комментарий