Простые упражнения с палкой и стулом
Гастрастения — не такая явная болезнь, как язва желудка и гастрит, а такое состояние организма, что желудок как-то не в порядке, нет физической силы, ослаблена жизнедеятельность.
Гастрастенией чаще страдают лица с бледным лицом, без сил, худощавые и быстроустающие. Субъективные симптомы: тяжесть в желудке, потеря аппетита, тошнота и др., что вызывается самим желудком; могут также иметь место осложнения, такие как одеревенение мышц в плечах, понос.
Симптомы эти вызываются тем, что функция стимулирующих желудок нервов и мышц снизилась и, следовательно, внутренние органы стали работать неполноценно.
Немало, пожалуй, тех, кто страдает расстройством не только желудка, но и кишечников.
Бывают лица, которые с повышенно чувствительными кишками страдают поносом даже после приема молока, мороженого и пирожного. У них слабый кишечный тракт, недостаточно работают ферменты в организме, у них слаба перекачивающая содержимое перистальтика как желудка, так и кишок.
Господин Нисида Акио, 48-летний зав. отделом торговой фирмы, в последнее время жаловался на потерю аппетита и подверженность утомлению. Он каждый день заканчивал работу к 6 часам вечера, воздерживался от любимого вина; во избежание недостатка физических движений старался по возможности больше ходить пешком на работу и обратно домой. Все это, однако, не помогло, и он обратился к врачу. Не оказалось у него особых нарушений, кроме незначительного опущения желудка. И он, наконец, посетил мои курсы и начал заниматься методикой сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Ознакомим читателя с упражнениями, которые делал г-н Нисида.
Упражнение 1
Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями рекомендует слегка раздражать палкой активные, точки "канъю", "хию", "ию" (см. №8) и "дзинъю" (см. № 6), расположенные вдоль по центральной линии спины, с обеих сторон. Когда не применяют палки, в положении стоя скрещивают руку за спиной и затягиваются в талии вправо и влево.
Важно, чтобы при отведении правого плеча назад подтягивать правую руку вверх левой рукой и тем самым массировать спину. Вправо и влево по 15 раз, и каждый день 3 раза: утром, днем и вечером.
Упражнение 2
Упражнение благотворно воздействует и на кишки. Активные точки расположены по меридианам толстого кишечника. Сначала тщательно массируют указательные пальцы, принадлежащие меридианам толстого кишечника Затем садятся на стул, поддерживают тело обеими руками, разгибают ноги в коленных суставах и приподнимают тело со стула. Выдерживают его в этом положении 5 секунд, затем медленно опускают его в исходное положение. Повторяют упражнение 5 раз и, после короткого перерыва, еще раз повторяют. Толстому человеку упражнение поддается нелегко, но ежедневное повторение делает его легко выполняемым.
Конец
Добавить комментарий